Tujuh Rahasia Menghindari Kegemukan pada Anak Anda
Apakah Anak Anda Dalam Krisis?
Anak Anda sehat itu hebat. Tapi kalau anak Anda terlalu gemuk itu bisa menimbulkan berbagai penyakit di kemudian hari. Para ahli psikologis klinis dan pediatrik merasa bahwa hampir semua obesitas atau kegemukan pada anak dapat dicegah jika anak diajarkan kebiasaan dasar yang bijak sejak dini, sebelum mereka mendapatkan akses bebas pada makanan dan jadi kecanduan TV. Ternyata kegemukan juga bisa menurunkan kesehatan anak Anda.
Cara menghindari kegemukan anak dapat dilakukan dengan:
1. Tiga kali makan sehari pada waktu teratur dengan banyak karbohidrat,polong-polongan, buah segar, dan sayuran.
2. Awasi lemari penyimpanan makanan, buang makanan junk food yang menggoda. Tawarkan buah dan sayuran segar sebagai ganti dari makanan ringan (snack).
3. Minum banyak air putih. Batasi meminum soda,minuman kaleng dan sirup.
4. Setidaknya satu jam aktif berolahraga setiap hari, lebih baik di luar ruangan.
5. Waktu belajar dan membaca yang tenang dan teratur untuk menggantikan jam-jam yang digunakan menonton televisi.
6. Banyak beristirahat. Banyak anak secara kronis lelah. Menyuruh mereka tidur cukup cepat agar mereka bangun secara alamiah, pada waktunya untuk sarapan pagi yang sehat.
7. Cakupan minat yang luas seperti kunjungan ke perpustakaan,mengikuti les pelajaran musik, les seni dan keterampilan, acara rekreasi keluarga, dan lain-lain.
Artikel Lainnya :
1. Informasi Kesehatan Wanita dan Anak – Perlunya Sarapan Pagi
2. Informasi Kesehatan- Nutrisi Modern Amankah?
Untuk informasi lebih lanjut, silakan menghubungi :
Triani Mustika
email : triani0409@gmail.com
facebook fanpage :
https://www.facebook.com/pages/Indonesia-Sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar