Tips Kesehatan – Agar Otak Selalu Sehat dan Fresh

Fakta yang Membuat Otak Kita Selalu Sehat dan Fresh

     Otak adalah organ yang sangat penting terutama dalam kemampuan kognitif (berfikir). Seperti otot yang akan semakin besar jika dilatih dan mengecil saat tidak mendapat beban, otak juga akan berkurang kemampuannya jika tidak mendapat latihan yang memadai. Salah satu dampak buruk pada orang yang jarang menggunakan kemampuan berfikir adalah penurunan secara drastis kemampuan berfikir saat usia sudah menapak  tua akibat proses regenerasi.

Tips Kesehatan – Manfaat Asam Lemak Omega 3 dari Ikan Laut

Menguak Manfaat Asam Lemak Omega 3

     Indonesia kaya akan hasil laut, khususnya ikan. Sayangnya pola konsumsi masyarakat akan ikan masih sangat rendah tidak seperti penduduk Jepang. Mengingat ikan sangat baik untuk kesehatan tubuh, maka pola makan ikan harus terus dibudayakan di dalam menu harian keluarga kita. Sumber utama asam lemak omega 3 adalah ikan dari laut dalam. Golongan ikan tersebut adalah jenis ikan tuna, tongkol, tenggiri,layang,kembung, bawal, sarden,makerel,herring dan haibut. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan tersebut sangat baik bagi kesehatan tubuh kita.

Tips Kesehatan - Cara Ampuh Mengontrol Kegemukan

Cara Ampuh Mengontrol Kegemukan

     

Kira-kira 20 % dari semua orang dewasa tampak gemuk. Semakin seseorang lebih tua usianya maka kegemukan merupakan masalah kesehatan yang dianggap berat. Apalagi bagi seorang wanita yang selalu menomorsatukan penampilan, kegemukan ibarat kiamat besar bagi mereka.

Kesehatan Tubuh – Tips dan Trik Mengatasi Sakit Kepala

Tips dan Trik Mengatasi Sakit Kepala

      Sakit kepala merupakan suatu gejala yang bersifat subyektif.  Beberapa orang menggambarkan sakit kepala sebagai suatu penyakit alam yang menjengkelkan. Sedangkan yang lain, menggunakan istilah seperti denyutan, ledakan atau seterusnya. Sementara ada yang mengatakan seperti palu atau bahkan seperti diiris pisau sakitnya. Kita bisa memaklumi dilema ini dimana penderita mencoba menterjemahkan perasaan penderitaannya ke dalam kata-kata.

Kesehatan Tubuh – Mengenal Alergi

Mengenal Alergi

 

     Alergi berarti suatu perubahan kekuatan reaksi dalam tubuh. Hal ini dapat diketahui baik karena kesehatan tubuh seseorang jika terkena sakit atau adanya benda aneh yang tidak dapat dicernakan. Alergi dapat berkembang karena kontak yang terus menerus dengan faktor penyebabnya (allergen). Kontak yang sering terjadi dengan allergen cenderung menimbulkan alergi, sedangkan kontak yang normal tidak akan menimbulkan hal semacam itu.

Tips Kesehatan – Mengenali Gejala Batu Empedu

Mengenali Gejala Batu Empedu

     Penyakit batu empedu merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering menyerang masyarakat. Namun tidak sedikit penderita awalnya mengira sakit yang dideritanya hanya gangguan pencernaan biasa seperti maag. Sebab penyakit ini juga gejala awalnya adalah nyeri di bagian ulu hati.

Tips Kesehatan – Mencegah Batu Empedu

Mencegah Batu Empedu

     Batu empedu merupakan masalah kesehatan karena sebagian besar disebabkan oleh pengaruh perubahan gaya hidup. Batu empedu ini muncul tanpa gejala. Hampir 50% tidak merasakan gejala, 30% dengan gejala nyeri, dan 20% pasien berkembang menjadi komplikasi.

Tips Kesehatan - Tanya Jawab Tentang Asma

Apa sih Asma itu??

Asma adalah salah satu gangguan kesehatan pernafasan karena peradangan saluran pernapasan (bronchus), maka semua bentuk asma berhubungan dengan respons peradangan selaput lendir terhadap zat yang menyebabkan peradangan tadi. Bisa dari luar tubuh, maupun dari tubuh sendiri. Biasanya asma akan sembuh sendiri bahkan bisa pula terjadi, cenderung makin lama makin berat. Cara pengelolaan terbaik adalah dengan pengobatan atau pencegahan.

Tips Kesehatan Mata - Untuk Mengurangi Minus Mata

Kesehatan Mata

     Mata adalah anugerah yang harus dijaga dengan baik. Informasi Kesehatan mata ini sebenarnya harus dipelihara sejak bayi.  Mulai dari tidak memaksakan mata untuk melihat sesuatu. Contohnya, kalau menjemur bayi, jangan sampai mata bayi itu terarah langsung ke sinar matahari. Yang paling sering terjadi saat ini adalah kelalaian pengguna televisi ataupun komputer bahkan gadget. Kita kadang lupa atau tidak sadar bahwa perlu jarak dan waktu tertentu untuk memantau TV,komputer maupun gadget. Jangan sampai melampaui batas keamanan mata sehingga merusak kesehatan mata anda.

Tips Menghilangkan Bau Badan dan Bau Mulut karena Bawang Putih

Khasiat Bawang Putih bagi Kesehatan

     Senyawa sulfur dalam bawang putih memang banyak yang berkhasiat bagi kesehatan.           Menurut Prof Dr. C. Hany Wijaya dari Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan, Institut Pertanian Bogor kehadiran bawang putih dalam masakan berperan sebagai penyedap alami yang memberikan aroma dan rasa tertentu. Namun, senyawa-senyawa aktif yang berkhasiat bagi kesehatan itu juga menimbulkan masalah baru, yaitu bau badan dan bau mulut alias garlic breath. Penyebabnya, ketika kita mencerna bawang putih dan senyawa-senyawa sulfur yang terkandung di dalamnya, senyawa itu terpecah menjadi senyawa yang lebih sederhana. Sebagian senyawa itu kemudian masuk ke dalam pembuluh darah dan diembuskan melalui paru-paru ketika kita bernafas, atau dikeluarkan melalui pori-pori sehingga menyebabkan bau badan.

Tips Gaya Hidup Sehat Ala Dr Phaidon Lumban Toruan

Gaya Hidup Sehat, Kenapa tidak??

Semua orang pastilah ingin sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit.

“You can not pay someone to do push up for you”. Maka kitalah yang bertanggung jawab terhadap kesehatan kita sendiri. Kalau kita tidak memeliharanya dengan serius, kita sendiri  yang akan menanggung dampaknya. Kesehatan tubuh kita bekerja sesuai dengan hukum alam. Supaya kita bisa sehat dan terbebas dari berbagai macam penyakit, kita sendiri yang menentukan bagaimana cara menjaga kesehatan diri sendiri.

Kesehatan Reproduksi - Manfaat Terapi Musik Bagi Ibu Hamil

Manfaat Terapi Musik bagi Kesehatan Reproduksi

     Terapi musik bagi seorang ibu hamil sebenarnya mampu memberikan stimulasi (rangsangan) pada janin. Karena terbentuknya telinga janin sekitar 5-6 bulan usia kandungan. Beberapa penelitian kesehatan reproduksi menyebutkan khususnya bagi janin berusia 5-6 bulan bukan saja bisa mendengar, tetapi bisa memberikan respons terhadap suara yang didengar di sekitarnya.

Trik dan Tips Kesehatan - Mendapatkan Tubuh yang Sehat dan Bugar

 

Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati

     Di zaman yang serba modern ini, kesehatan tubuh merupakan suatu hal yang sangat mahal. Dengan alasan pemeriksaan dan kecurigaan terhadap suatu penyakit, prosedur pemeriksaan kesehatan lewat laboratorium haruslah dilewati sebagai standar baku yang mahal biayanya. So, memang istilah mencegah lebih baik daripada mengobati adalah kata-kata yang pas untuk sebuah harga kesehatan tubuh. Hanya saja informasi untuk menghindari suatu penyakit tidaklah mudah perlu niat yang besar untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar tersebut.

     Mau tidak mau, suka atau tidak suka untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar itu, kita berada dalam pusaran gaya hidup, makanan, pekerjaan dan penuaan.

Cara Mencegah Tumbuhnya Uban Sejak Dini

Bahasan kali ini tentang cara mencegah tumbuhnya uban sejak dini.

Kesehatan tubuh perlu dijaga khususnya untuk mencegah tumbuhnya uban bisa dilakukan dengan cara berikut:

• Konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B dan zat besi. Asupan vitamin B dan zat besi yang cukup baik akan menghambat tumbuhnya uban sejak dini, seperti menghambat penyakit anemia dan kekurangan sel darah merah.

Fakta Dari Segi Kesehatan Penyebab Tumbuhnya Uban

Apa sih Uban itu?

Sebagian besar wanita pasti resah jika sudah melihat uban di kepalanya. Karena tumbuhnya uban identik dengan semakin bertambahnya usia. Dengan kata lain kita akan dicap orang semakin tua. Namun pada faktanya banyak yang masih muda tapi sudah ubanan. Kemunculan uban ini pastilah membuat khawatir, kesal, dan kurang percaya diri.

Uban Menurut Kesehatan

Dari segi kesehatan,menurut seorang asisten profesor klinis di bidang dermatologi New York University Medical Center,AS, Diana Bihova menjelaskan bahwa proses tumbuhnya uban tidak dapat dihentikan dan tidak menyebabkan proses tumbuhnya bertambah cepat. Uban tumbuh folikel demi folikel. Bila mencabut sehelai uban, rambut tersebut akan digantikan dengan uban baru dari folikel yang sama.

Tumbuhnya uban bisa disebabkan oleh adanya gangguan kesehatan pada kelenjar endokrin, kekurangan gizi rambut, menderita cedera atau penyakit pada sistem saraf, atau mengalami gangguan sistem kekebalan (penyakit autoimun). Namun uban (rambut berwarna putih) tidak akan pernah kembali ke warna asli rambutnya (hitam).

Daya Tahan Tubuh Lemah agar Tubuh Sehat

Daya Tahan Tubuh Lemah 

Apalagi di musim penghujan seperti sekarang ini, seorang anak sering terkena penyakit batuk pilek atau selesma. Dalam bahasa Inggrisnya lebih dikenal dengan istilah “common cold”. Selesma adalah common, penyakit yang biasa terjadi pada anak, disebabkan oleh infeksi virus, dan akan sembuh dengan sendirinya seiring waktu daya tahan tubuh mengalahkan virus. Selesma sangat mudah menular dari satu orang ke orang lainnya, dari satu anak ke anak lainnya atau orang dewasa. Lama sakitnya pun bervariasi, dari beberapa hari sampai beberapa minggu. Kesehatan anak sangat rentan di musim hujan, daya tahan tubuhnya cepat berubah, sehingga lebih mudah tertular selesma dibandingkan dengan orang dewasa.

Menghitung Masa Subur Seorang Wanita

Perbedaan Masa Subur Seorang Wanita

Kesehatan reproduksi seorang wanita dipengaruhi oleh masa subur seorang wanita. Masa subur wanita itu berbeda-beda tergantung periode menstruasinya. Untuk bisa menentukan masa subur, bisa dicek berdasarkan masa menstruasi yang paling tepat. Jika kondisi seorang wanita sehat dan menstruasinya memang teratur, baru bisa menentukan waktu yang pas dari masa subur itu. Untuk mengetahui masa subur seorang wanita cobalah untuk mulai menghitung dan mencatat periode menstruasi tersebut. Hal ini sangat baik dan bisa menentukan berbagai hal yang nantinya menyangkut kesuburan anda.

Tips Menjaga Kesehatan Dalam Sebuah Perjalanan Liburan

Bebas dari Mabuk Perjalanan

Menghilangkan penat setelah bekerja seharian atau mengurus keperluan rumah tangga di rumah bisa dilakukan dengan sebuah perjalanan liburan yang sederhana dan mengesankan. Namun kunci sebuah perjalanan liburan yang rileks dan mengesankan adalah faktor kesehatan. Tubuh yang sehat akan lebih mudah beradaptasi dengan perubahan cuaca.

Gangguan kesehatan umum saat bepergian antara lain:

Mabuk Kendaraan

Mabuk kendaraan bisa dicegah dengan cara-cara berikut:

• Jika bepergian dengan mobil, cobalah duduk di kursi depan.  Hindari membaca sambil mengisi waktu di dalam mobil karena akan memperburuk keadaan.
• Jika bepergian dengan perahu atau kapal laut, duduk sedekat mungkin dengan bagian tengah dan tatap lurus ke depan, ke satu titik yang tidak bergerak.
• Jika bepergian dengan pesawat terbang, duduk dekat sayap pesawat.
• Makanlah sebelum berangkat. Perut yang kosong tidak baik untuk mencegah mabuk kendaraan. Selain itu, jika muntah, paling tidak ada sesuatu yang dikeluarkan selain asam perut yang menimbulkan rasa tidak nyaman ketika melewati kerongkongan.
• Hindari makanan berlemak, makanan keras yang sulit dicerna, dan makanan pedas. Jangan makan secara berlebihan.
• Suruhlah  bagi orang yang mabuk kendaraan untuk memandang titik jauh di luar mobil.

Tips Menurunkan Berat Badan Menjadi Ideal dan Sehat

Tips Menurunkan berat badan ciptaan Dr. Faisal Baraas.

1. Tidak usah berpantang makan apapun

Banyak cara untuk memulai diet. Salah satunya dengan mulai menyingkirkan timbangan badan. Tak ada yang lebih membahayakan dalam upaya menurunkan berat badan, selain keinginan untuk menimbang badan. Timbangan mencuatkan euforia selama beberapa hari karena kita telah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 2 atau 3 kg akan tetapi jika usaha diet tidak berhasil menurunkan angka di timbangan badan tersebut itulah yang sangat membahayakan, dan kegiatan menimbang badan menjadi sesuatu yang sangat menjengkelkan.

Pola pengaturan penurunan berat badan merupakan pola jangka panjang dan seharusnya tidak tergantung pada angka yang ditunjukkan oleh timbangan badan namun didasari kesadaran dari diri kita sendiri untuk melakukan diet secara benar.

Jangan memaksa diri untuk mengorbankan apapun. Misalnya kita gemar makanan pencuci mulut tetapi karena diet maka makanan tersebut dihilangkan selama berminggu-minggu dari menu makan kita. Padahal nilai gizinya sangat baik untuk kesehatan. 

Tidur dan Shalat ternyata Punya Dampak pada Kesehatan

Dampak dari Kurangnya Tidur 

Sebagai salah satu bentuk istirahat terbaik bagi kesehatan fisik dan mental, tidur harus diperhatikan oleh setiap orang yang ingin sehat secara jasmani dan rohani. Salah satu ciri umum orang yang kurang tidur adalah matanya akan terasa perih,gatal dan pandangannya kabur. Ini menyebabkan hasil kerjanya menurun. Bukan hanya secara fisik, kekurangan tidur pun berdampak buruk terhadap mental. Orang yang kurang tidur, konsentrasinya akan menurun sehingga kemampuan berfikirnya pun menurun. Berdasarkan penelitian, pada umumnya orang dewasa memerlukan tidur normal sekitar lima jam dan tidak lebih dari delapan jam.

Tips Kesehatan - Melatih Imajinasi Anak

Bermain, bagi anak-anak bukan hanya kesenangan, tetapi juga kebutuhan, di mana lewat permainan-permainan itu mereka mengasah banyak potensi terpendam. Mereka yang di masa kanak-kanaknya kurang suka bermain atau tak memperoleh kesempatan untuk itu, maka perkembangan kepribadiannya bisa jadi akan terhambat, bahkan bisa berpengaruh bagi perkembangan kesehatan anak.

Sementara itu, untuk bisa bermain dengan menyenangkan yang sangat diperlukan anak adalah daya imajinasi.  Tetapi menumbuhkan daya imajinasi itu pun tidaklah mudah.  Walaupun secara fitrah tiap anak telah memiliki kemampuan, namun diperlukan kiat-kiat khusus dari pendidik (khususnya orangtuanya)  untuk memelihara, mengarahkan dan mengembangkan potensi imajinasi ini.  Kelak ketika dewasa potensi ini sangat berguna untuk mencapai keberhasilan hidup mereka.

Tips Kesehatan : Supaya Jantung Kita Sehat

Salah Satu Tips menjaga kesehatan jantung kita tetap sehat adalah belajar mengendalikan amarah

Marah yang terus menerus bisa merusak kerja sistem kekebalan yakni pencegahan kanker dan serangan jantung. Marah adalah bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan kita. Jika kita ingat hal itu, kita akan bisa menguasai diri kembali dengan lebih cepat dan lebih mudah. Jadi apalah gunanya membentak anak-anak, menghardik istri, mencibir di balik punggung si bos? Lagi pula selalu ada hari Senin pada setiap pekan.