Tips Kesehatan – Mencegah Batu Empedu

Mencegah Batu Empedu

     Batu empedu merupakan masalah kesehatan karena sebagian besar disebabkan oleh pengaruh perubahan gaya hidup. Batu empedu ini muncul tanpa gejala. Hampir 50% tidak merasakan gejala, 30% dengan gejala nyeri, dan 20% pasien berkembang menjadi komplikasi.

Untuk mencegah terjadinya batu empedu ini bisa dilakukan dengan:

1. Hindari makanan yang tinggi kandungan lemaknya, seperti goreng-gorengan. Hal ini disebabkan adanya lemak akan merangsang kandung empedu untuk membentuk batu. Maka perbanyaklah makan buah-buahan, sayur-sayuran dan minum air putih .
2. Hindari kegemukan, bila sudah terlanjur maka upayakan agar berat tubuh kita ideal.
3. Hati-hati bila memiliki riwayat keluarga penderita batu empedu, karena akan memiliki resiko kesehatan yang lebih besar dibandingkan yang tidak ada riwayat. Maka hindarilah makanan yang tinggi kandungan lemaknya.
4. Rutin olahraga merupakan cara ampuh agar lemak-lemak tubuh terbakar sehingga mengurangi resiko terbentuknya batu empedu.

Artikel Lainnya :
Tips Kesehatan – Mengenali Gejala Batu Empedu
Untuk informasi lebih lanjut, silakan menghubungi :
Triani Mustika
email : triani0409@gmail.com
facebook fanpage :
https://www.facebook.com/pages/Indonesia-Sehat